Con el inicio del verano, llegan la exposición a los rayos del sol, pero se debe ser consciente que estos rayos ultravioleta son la mayor causa de casos de melanoma, este tipo de cáncer de piel es el más mortal. Por lo tanto, los especialistas recomiendan proteger la piel con algo más que el filtro solar cada vez que se está al aire libre.
El cáncer de piel es el más común en Estados Unidos, los rayos del sol pueden dañar la piel expuesta en tan solo 15 minutos.
Los médicos indican que la protección solar es importante durante todo el año y lo mejor es usar de varios tipos, dependiendo de la actividad que se esté llevando a cabo, como deportiva, una salida al jardín, caminar, etc.
Una de las herramientas para protegerse del sol y su impacto en la piel son:
Sombra
Usted puede reducir el riesgo de daño solar y cáncer de piel quedándose en la sombra debajo de una sombrilla, un árbol u otro tipo de protección. La mejor forma de protegerse la piel es mediante la aplicación de un filtro solar o el uso de ropa que lo proteja cuando esté al aire libre, incluso en la sombra.
Ropa
Cuando sea posible, utilice camisas de manga larga, y faldas y pantalones largos, los cuales pueden proveer protección contra los rayos UV. Si no es práctico ponerse este tipo de prendas, trate de ponerse una camiseta o una salida de baño. La ropa fabricada con una tela de tejido muy cerrado ofrece la mejor protección. Una camiseta mojada ofrece menos protección contra los rayos UV que una seca, y los colores oscuros pueden ofrecer más protección que los claros. Algunas prendas de vestir, certificadas bajo estándares internacionales, ofrecen protección contra los rayos UV.
Sombreros o gorras
Para obtener una mayor protección, póngase un sombrero de ala ancha que le cubra la cara, las orejas y la parte de atrás del cuello. Una tela de tejido muy cerrado, como lona, funciona mejor para protegerle la piel contra los rayos UV. Evite los sombreros de paja con orificios que dejan pasar la luz del sol. Un sombrero oscuro puede ofrecerle más protección contra los rayos UV.
Si usa una gorra de béisbol, también debe protegerse las orejas y la nuca con prendas que cubran esas áreas, aplicándose un filtro solar o permaneciendo en la sombra.
Gafas de sol
Las gafas de sol protegen los ojos de los rayos UV y reducen el riesgo de cataratas. También protegen la piel delicada alrededor de los ojos de la exposición al sol.
Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección. La mayoría de las gafas de sol vendidas en los Estados Unidos, independientemente del precio, satisfacen este estándar. Las gafas de sol que protegen los lados de la cara son mejores porque impiden que los rayos UV entren por ahí.
Disfrute con responsabilidad, los especialistas recomiendan:
- Utilizar camisas livianas de manga larga o una salida de baño al momento de ir a la playa o alguna actividad relacionada con el verano.
- Llevar un sombrero ancho que proteja la cara, la cabeza y el cuello.
- Lentes de sol que bloqueen los rayos UVA como los UVB.
- Filtro solar con factor de protección (FPS9 superior a 15 y que ofrezca protección contra los rayos anteriormente mencionados.
Al momento de hacer uso de protectores solares debe tener en cuenta lo siguiente, no se recomienda usar filtro solar para los bebés de 6 meses de edad o menores. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda que se mantenga a los bebés fuera del sol durante el mediodía, y que se les ponga ropa de protección si tienen que estar al sol.
FPS. A los filtros solares se les asigna un factor de protección solar (FPS), el cual es un número que indica qué tan bien bloquean los rayos UV. Mientras más alto sea el número, mayor será la protección. Se debe emplear un filtro solar de amplio espectro con un FPS de 15 o más.
Reaplicación. La eficacia del filtro solar dura cierto tiempo. Vuelva a aplicárselo si permanece en el sol por más de 2 horas, y después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Fecha de vencimiento. Verifique la fecha de vencimiento del filtro solar. Los filtros solares que no indiquen una fecha de vencimiento tienen una duración máxima de tres años. La duración es menor si el filtro ha sido expuesto a temperaturas altas.
Otros consejos para protegerse del sol
- Buscar la sombra, en especial durante las horas de la mañana hasta la media tarde.
- Vestirse con una camisa manga larga y pantalones para proteger la piel en caso de no estar en la sombra.
- Aplicarse filtro solar como mínimo cada dos horas y después de nadar o sudar secarse con una toalla.
Los signos más comunes de cáncer de piel son los cambios como la aparición de un bulto nuevo, tener una llaga que no sana o tener un lunar que cambia de aspecto.
Fuente: CDC
